Usos e benefícios da aromaterapia

Há quanto tempo a aromaterapia existe?

A aromaterapia é utilizada há milhares de anos. Culturas antigas na China, Índia, Egito e outros lugares incorporavam componentes de plantas aromáticas em resinas, bálsamos e óleos. Essas substâncias naturais eram usadas para fins médicos e religiosos. Eram conhecidas por seus benefícios físicos e psicológicos.

A destilação de óleos essenciais é atribuída aos persas no século X, embora a prática possa ter sido usada por muito tempo antes disso. Informações sobre a destilação de óleos essenciais foram publicadas no século XVI na Alemanha. Médicos franceses no século XIX reconheceram o potencial dos óleos essenciais no tratamento de doenças.

Os médicos se consolidaram no século XIX e se concentraram no uso de medicamentos químicos. No entanto, os médicos franceses e alemães ainda reconheciam o papel dos botânicos naturais no tratamento de doenças.

O termo “aromaterapia” foi cunhado pelo perfumista e químico francês René-Maurice Gattefossé em um livro que escreveu sobre o tema, publicado em 1937. Ele já havia descoberto o potencial curativo da lavanda no tratamento de queimaduras. O livro discute o uso de óleos essenciais no tratamento de condições médicas.

Como funciona o tratamento de aromaterapia?

A aromaterapia funciona através do olfato e da absorção pela pele, usando produtos como estes:

• difusores
• spritzers aromáticos
• inaladores
• sais de banho
• óleos corporais, cremes ou loções para massagem ou aplicação tópica
• vaporizadores faciais
• compressas quentes e frias
• máscaras de argila

Você pode usá-los sozinhos ou em qualquer combinação.

Existem quase cem tipos de óleos essenciais disponíveis. Geralmente, as pessoas usam os óleos mais populares.

Cada óleo essencial possui uma variedade de propriedades curativas, usos e efeitos únicos. Combinar óleos essenciais para criar uma mistura sinérgica proporciona ainda mais benefícios.

Benefícios da aromaterapia

A aromaterapia tem uma série de benefícios. Dizem que:

• controlar a dor
• melhorar a qualidade do sono
• reduzir o estresse, a agitação e a ansiedade
• aliviar dores nas articulações
• tratar dores de cabeça e enxaquecas
• aliviar os efeitos colaterais da quimioterapia
• aliviar os desconfortos do parto
• combater bactérias, vírus ou fungos
• melhorar a digestão
• melhorar os cuidados paliativos e de hospice
• aumentar a imunidade

Alegações não comprovadas

As evidências científicas para a aromaterapia são consideradas limitadas em algumas áreas. Faltam pesquisas que apoiem o uso da aromaterapia no tratamento da doença de Alzheimer, doença de Parkinson e doenças cardíacas.

Condições que pode tratar

A aromaterapia tem o potencial de tratar muitas condições, incluindo:

• asma
• insônia
• fadiga
• depressãoFonte confiável
• inflamação
• neuropatia periférica
• problemas menstruais
• alopecia
• Câncer
• disfunção erétil
• artrite
• menopausa

Óleos de aromaterapia mais populares

Os óleos essenciais mais populares são:

• sálvia esclareia
• cipreste
• eucalipto
• funcho
• gerânio
• ruivo
• helichrysum
• lavanda
• limão
• capim-limão
• tangerina
• néroli
• patchuli
• hortelã-pimenta
• Camomila romana
• rosa
• alecrim
• árvore do chá
• vetiver
• ylang ylang

Você pode usar óleos essenciais de diversas maneiras. Por exemplo, adicione-os a loções corporais ou óleos carreadores e aplique-os topicamente. Experimente potencializar um tônico facial, xampu ou condicionador com óleos essenciais. Ou incorpore-os a sabonetes líquidos, pastas de dente ou enxaguantes bucais. Você também pode difundir ou borrifar os óleos por um cômodo ou despejá-los na banheira.

Escolhendo um provedor

Talvez você queira consultar um aromaterapeuta certificado, especialmente se estiver começando a praticar aromaterapia ou se tiver problemas específicos que gostaria de abordar. Você pode encontrar um aromaterapeuta usando um diretório online. Ou pergunte em um spa ou estúdio de ioga.

Durante uma consulta com um aromaterapeuta, vocês responderão a perguntas e conversarão sobre seu estilo de vida e saúde. Juntos, vocês podem elaborar um plano de tratamento individual para atingir seus objetivos e controlar seus sintomas. Você pode ter algumas sessões com seu aromaterapeuta ou optar por sessões contínuas por um período mais longo.

Como a aromaterapia é uma terapia complementar, você deve conversar com seu médico antes de iniciar suas sessões. Dessa forma, sua terapia com óleos essenciais pode ser adaptada para funcionar em conjunto com qualquer cuidado ou tratamento médico que você esteja recebendo.

Há muitas informações disponíveis online e em livros, caso você queira se tratar em casa. Também há cursos que você pode fazer para aprender mais sobre aromaterapia.

Efeitos colaterais

A maioria dos óleos essenciais é segura para uso. Mas existem algumas precauções que você deve tomar ao usá-los, bem como efeitos colaterais dos quais você deve estar ciente, especialmente se você toma algum medicamento prescrito.

Não aplique óleos essenciais diretamente na pele. Use sempre um óleo carreador para diluí-los. Lembre-se de fazer um teste em uma pequena área da pele antes de usar óleos essenciais. Como os óleos essenciais cítricos podem deixar sua pele mais sensível ao sol, evite-os se você for se expor ao sol.

Crianças e mulheres grávidas ou amamentando devem usar óleos essenciais com cautela e sob supervisão médica. Evite alguns óleos e nunca os ingira.

Os efeitos colaterais do uso de óleos essenciais incluem:

• erupções cutâneas
• ataques de asma
• dores de cabeça
• reações alérgicas
• irritação da pele
• náusea

Use óleos essenciais com cautela se você tiver:

• rinite alérgica
• asma
• epilepsia
• pressão alta
• eczema
• psoríase

Remover

Ao explorar os usos dos óleos essenciais, preste atenção em como os diferentes óleos e métodos de uso afetam você.

Sempre converse com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento de aromaterapia.

Lembre-se de que a aromaterapia é uma terapia complementar. Não substitui nenhum plano de tratamento aprovado por um médico.